o demônio, de pantufas

Para aquele que quer, tudo é sinal.

Sabe aquela cena de filme em que a pessoa acorda numa cama desconhecida e na mesma hora começa a se lembrar do erro que cometeu na noite passada? Essa sou eu, acordo, olho o celular, vejo uma notificação Shein: seu pedido foi enviado, imediatamente os flashes dos meus últimos momentos antes de apagar vêm à mente, descubro que gastei mais de cem reais só em meia, meia fina, meia calça, meia colorida, eu quase sempre finalizo meu carrinho quando estou pingando de sono, imagine o risco, uma vez comprei duas peças iguais, espero não ter me esquecido de aplicar o cupom, mandei pro endereço errado?, logo que me mudei pra São Paulo comprei duas banquetas Tolix, cor-de-rosa, lindas, e enviei para Goiânia, olha o tamanho da encrenca, desde então detesto essas banquetas.

Tenho observado que quanto melhor o shape, menos difícil (≠ mais fácil) é resistir a certas tentações, acompanhe, fui ao shopping almoçar, quem gosta de besteira sabe a encrenca que é, ainda mais eu, paladar infantil, nunca vi gostar tanto de um mc, aquela coca sem gás, minha forma favorita de consumir, batata frita com serotonina, já provei meu ponto, então, fui ao shopping almoçar, não parei no mc donalds, nem no burger king, nem no kfc, subway, bob’s, qualquer coisa que estivesse à minha frente, não, fui a um restaurante de buffet por quilo, que pra mim sempre significou o auge da depressão num passeio no shopping, quem é que vai nisso além de pessoas que trabalham no shopping e não aguentam mais sanduíche, shopping significa fast food, todo mundo sabe disso, mas não, eu fui nesse quilo, peguei salada, carninha, enfim, fiz essa loucura de comer decente, como é que pode.

Agora vem a parte mais interessante, pensei, não comi besteira, tenho direito a um sorvetinho, fui lá perto, pensei melhor, saí correndo, não olhei pra trás.

Daí me lembrei de uma lição que James Clear ensina em seu (excelente) livro Hábitos Atômicos, que no começo é mais difícil manter o hábito pela falta de resultados, mas que, quando eles começam a aparecer, aí sim os hábitos vão se tornando mais fáceis de se cultivar. Abrindo um parêntese, esse livro é daqueles que falam de assuntos que já foram discutidos à exaustão, mas que apontam ideias não óbvias/não faladas antes.

Mas não é só isso, continuando minha jornada do almoço-no-shopping, eu ainda precisava sair dali e ir trabalhar, não sem antes comprar algo de lanche, pensei em cookies, mas logo parei de ser safada, visualizei uma padaria e concluí: vou agora mesmo providenciar meu dispositivo de comprometimento, que aprendi no livro que é algo que você faz para:

O que significa que eu entrei na padaria, pedi um inocente pão de queijo, olhei o cardápio em busca da coisa menos gostosa vendida lá e pedi também um pão de água, que é francamente a mesma massa do nosso pão francês, falei comigo, tendo pão em casa à noite poderei preparar ovos mexidos, não vai ter ifood, dito e feito, travei minha ação futura em preparar pão com ovos mexidos, o que nos leva a uma terceira lição, e essa não me lembro onde foi que aprendi, mas empiricamente é o seguinte:

O sucesso de uma alimentação saudável está no planejamento.

(Falando assim agora, aparentemente isso está em qualquer fala de qualquer nutricionista do planeta, mas certas coisas a gente precisa experienciar para entender.)

Caso concreto: quando planejo tudo o que comerei no dia, meu cérebro deixa de se preocupar com isso, porque é algo que já está decidido e pronto, não tem crise, vai ter sopinha hoje, ótimo, e quanto mais concreto é esse planejamento, mais tranquilo é seguir o plano alimentar, veja, se eu chego até mesmo a colocar no My Fitness Pal, pra mim aquilo já está dado como certo, sequer desvio o pensamento para o mal.

Agora mudemos de cenário, de repente eu me esqueci de planejar, ou acabaram-se os ovos, ou o farelo de aveia, não sei, algo aconteceu e agora eu não tenho ideia do que comer ao chegar em casa, pensa comigo, o dia todo trabalhando, o demônio ali do lado, maquinando, nunca foi tão fácil comer qualquer comida que se queira a qualquer hora do dia ou da noite, o estômago ronca no fim da tarde, o que vai ser hoje, o espírito sabotador começa, infelizmente não vai dar pra fazer comida, uma pena mesmo, mas estou indo tão bem todos esses dias, eu mereço, ou estou indo tão mal essa semana, que diferença faz, o inimigo é ardiloso, você chega em casa. Você abre o ifood. Você coloca uma quantidade abusiva de comida no carrinho. Você compra.

Tem que planejar.