o demônio, de pantufas

Aqui uso pra me referir a uma fase da vida em que certamente se tem muitas pendências a resolver e nenhuma energia para isso, de forma que se tenta, às vezes em vão, dar conta de um pouquinho de cada situação, nunca resolvendo algo por completo.

Quando isso acontece comigo, muito provavelmente de forma inconsciente, e ativando meu modo de sobrevivência, eu faço o seguinte:

• Escolho a coisa mais importante (desde que seja urgente) para pegar e fazer até o fim;
• Escolho uma coisa que, descubro, é só um capricho, e jogo fora, ou seja, risco da lista*;
• Escolho uma coisa que me cause angústia e que não seja urgente para ignorar até segunda ordem**.

*Há que se saber quais batalhas não comprar; desistir de alguma coisa, projeto, tarefa ou problema libera tempo e espaço mental para fazer as Coisas Realmente Importantes

**Segunda ordem é quando acabar a fase de baixa energia

Quando você está sobrecarregado e tem responsabilidades para cuidar, tende a aumentar o volume real de problemas a resolver, pois você entra em modo de colapso. É por isso que seguir a lista acima pode ser eficaz e, ao mesmo tempo, bom para a saúde mental.

Como um passo extra, passe o olho na lista, que a essa altura do campeonato eu acredito que você tenha, e se não tem, volte ao início e a produza, para não deixar nada importante de fora, e escolha alguns itens que:

• Possam ser resolvidos com uma ligação, e-mail, ou em menos de dez minutos;
• Possam ser iniciados, mas não terminados, da forma acima, para criar um dispositivo de comprometimento*.

*Dispositivo de comprometimento é a ação que James Clear ensina, em seu livro Hábitos Atômicos, que te obriga a se comprometer com aquilo no futuro, como, no caso acima, enviar um e-mail para começar a resolver um problema, pois a partir do momento em que for respondido, você será obrigado a agir novamente.

A inércia é perigosíssima, e também é, muitas vezes, a causa da drenagem de energia do corpo. Às vezes, simplesmente abrir as janelas e deixar a luz entrar é o suficiente para sair desse estado e efetivamente fazer algo por si mesmo, e se o dia tiver começado ruim, jamais, eu disse jamais, espere até amanhã, o lugar mágico que só existe na imaginação, para fazer tudo diferente. Comece imediatamente, faça uma coisa rápida e que trará frutos no futuro, como lavar a louça, veja a minha história dessa semana:

Sexta-feira, dia propício pra já começar a degringolar, eu disse que não iria à academia, pois estava com os pés machucados, fazer o quê, “bem que eu queria ir”. Fiz um bom curativo, pois se a academia não paga meu salário, o trabalho paga, e eu preciso ir. Como sobrou tempo de manhã, e eu me sentia terrivelmente culpada, decidi ao menos lavar a louça, porque sempre repito pra mim, como um mantra, a mulher do futuro vai me agradecer por isso. Coloquei a roupa mais confortável, o tênis mais confortável, e ao longo do dia percebi que, para meus exercícios do dia, com o curativo e com o tênis, o pé estava bom. Ao sair do trabalho eu já sabia: iria à academia sim, faria ao menos parte do treino, pois já era tarde, a academia não demoraria a fechar, e terminaria o dia com sensação vitoriosa. E assim fiz. Além disso, eu havia decidido, durante a semana, que pediria pizza na sexta, mas ir à academia me deu uma estranha vontade de fazer mais coisas boas, então voltei para casa e fiz um jantar saudável e nutritivo.

Pontos importantes sobre esse caso:

1. O dia começou ruim porque no dia anterior eu já havia batido o martelo de que não iria à academia, e quando decido algo no dia anterior, é difícil tirar da cabeça depois – na época da escola e da faculdade eu geralmente decidia faltar um dia antes, não na hora.
2. Lavar a louça é sempre bom para meu self do futuro, sempre, mas eu jamais imaginaria que, ao lavar toda aquela louça de manhã eu estaria preenchendo uma condição necessária para ter forças para cozinhar de noite, algo que não estava nos meus planos.
3. Recapitulando, ir à academia provavelmente não era condição suficiente para que eu cozinhasse, pois se a louça estivesse toda suja, provavelmente eu correria para o iFood, já que aquilo estava no meu planejamento, de qualquer forma.
4. Condição necessária 1: louça lavada; condição necessária 2: um bom treino; juntas, foram suficientes para que eu continuasse firme no propósito.
5. Eu alterei o tom do dia, que foi de derrotista e sem energia alguma para vem monstro, em vez de esperar por amanhã, e isso foi suficiente para que meu fim de semana também tenha sido muito mais feliz e produtivo.
6. A culpa por não estar fazendo o que deveria é muitas vezes pior do que ir e fazer o que tem que ser feito, ocupa um espaço mental enorme, drena suas energias e alimenta o ciclo vicioso.

Essas coisas podem parecer óbvias e até bobas quando a gente lê ou vê em vídeos motivacionais, mas é diferente vivenciar, reaprender cada vez que colocamos em ação, e assim ir tomando um novo rumo na vida.